我是大凉最受宠的安平公主，因为赌气，下嫁给了每天板着张 脸的高冷太傅。刚成亲那会儿，我还总喜欢鸡蛋里挑骨头，可 我这驸马爷骂不还口，打不还手。原本只我一个巴掌是拍不响 的，可这次他居然会顶嘴了！ 【第一个春天】 1 我和周非鱼吵架了，成亲一年来头一遭。 原因无他，吵架这事，我一个巴掌也拍不响。 刚成亲那会儿，我还总喜欢鸡蛋里挑骨头，可我这驸马爷每次 都是冷着张脸，骂不还口，打不还手。 久而久之，我

复利：总做无用功，导致更想拖延？跳出低效勤奋的怪圈 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 15:53 这一讲，是我们「法」的阶段最后一讲九段——复利，我会让你从无用功而导致的拖延中挣脱出来，跳出低效勤奋的怪圈。 一、什么是增强飞轮、增强飞轮的作用 不知道你是不是也常常会有这样一种焦虑，总觉得任何技能或者岗位发展到一定的水平必然会落入瓶颈，在这个瓶颈中，每天都是相对重复的劳作，

KR：巧用关键结果，带给你迅速完成计划的动力 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:14 上一讲，我们讲了六段——上瘾，我们学会了使用「相反习惯治疗」来构建一个对个人发展有益的「自律上瘾机制」。 这一讲，我主要来和你说说，你要如何用阶段性的关键结果，来驱动自己通过一步步完成小目标来实现大目标。 一、什么是目标与关键结果法 在我们之前讲到的初段里，我向你介绍了一种「四大天

我还是亵渎了神明。 平心而论，魏恪的脸哪怕是放在神界，那也是一等一的好看。 即使他已堕下仙台，身上沾上不少血污，一身神力尽数废除。 也不妨碍他表情恹恹，还如同一位处在高位之上的王者。 可他真的任由我对着他胡作非为。 我的手深入他的衣襟，他没动。 我碰到他的腹肌，他还是没动。 我的胆子大了点，凑近贴上他的薄唇，他还贴心地扶住了我的 腰。 压着，加深了这个吻。 1 我只在仙乐大典这种三界同乐的日子里，

上瘾：轻松构建「自律上瘾机制」，不再输给诱惑 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:59 上一讲，我们讲了五段——复盘，我们通过四个结构化复盘的动作，让你在固定时间点让自己沉淀经验、萃取知识、解决问题、提高效率，并且还把复盘的内容转变成你今后的行动。 但有时候你可能会被一件事情吸引，比如手机游戏、比如短视频，结果发现自己一旦被诱惑了，就出现了一个巨大的时间黑洞，导致手边

我男朋友有个「女闺蜜」，他们打游戏用情侣名，连喝水也用同一个杯子。 我逼他把游戏名改了，结果那女生微信私聊他：「你怎么改名了？她让你改的？她生气了？这有什么好气的嘛，我们都那么熟了，莫名其妙……」 我亲自去提醒那个女生不要用我男朋友的杯子，可她却眨巴着无辜的大眼睛反问我：「我们很熟的，就用一下杯子而已，你不会介意的吧？」 那一刻，我气得浑身发抖，可我没想到，这绿茶婊还能做出更刷新我三观的事…… 在

下面，我们来看看院校+专业组，组内有调剂的这种志愿填报方法中，到底该如何去填？实行这种志愿填报方式的省份包括北京、天津、海南、上海、江苏、湖南、湖北、广东和福建九个省份。我把它们分成两组，北京、天津、海南、上海是六选三，江湖、湖南、湖北、广东、福建是3+1+2。 这个是有不同地方的，比如在六选三的省份当中，会出现这样一个组别，叫做无选科要求。但是在江苏，湖南，湖北，广东，福建这几个省份，是没有这样

控制：思考慢下来，行动才能快起来 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:44 上一讲，我们讲了三段——跨墙，我们通过对自己使用「损失厌恶」心理，让自己产生足够的动机，用动机产生的能量，让自己不停地投入行动。这个策略对目标明确，路径清晰，决策简单的事情，比如练习一门乐器、背单词、每天读半小时书都会有很不错的效果。 但现实世界有时不是简单线性的重复劳动，而是你在工作中被分配

烂头：想太多却动不了？开始就够了 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:18 今天我们的话题是战拖九段法中的二段——烂头。这个可能猛一听起来不太好理解，在开始之前，我先给你讲个故事。 一、什么是「烂头」 2008 年，金融危机，那一年我在一家台企半导体工厂上班，为了扛过订单量陡然下滑，公司的强制休假降薪政策开始执行，虽然收入减少挺郁闷的，但这让我有了更多的时间，于是我开

「当警察都觉得不对劲的时候，很多事就真的不对劲了。」很多年后胜哥回忆起某些案子，他对我说。 2015年底，已经换上冬执勤服的我，在好几个本地微信群看到同一条信息——城南小学6年级同学何小钰，于今早上学途中失踪。走失时穿蓝白色校服，望有见到的好心人及时告知或报警。家长电话188**64。 下面还配有一张小女孩穿着蓝白色校服，站在草坪中间，一脸笑容的照片。 胜哥在办公室找到了我，将他的手机推到我眼前，

蜜区：找到天赋使命，让你有目标地自律 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 12:45 你是否经常会在一些新闻，或者公号上看到类似这样的话题，比如某超一流企业裁员 34 岁以上的员工，又如 35 岁的人，别成为职场上的奢侈品等等。 这些话题不仅引发三四十岁中年人的焦虑，同时 20 多岁的人看到，可能也会想到，自己有一天是不是也会面临被裁员、职场没有优势竞争力等等。 于是你可能

【已完结】 大周朝江宁侯府的矮院里。 一名身穿青色衣裳的女子被拖行在雪地上。 皑皑白雪间，只见她身后血污如红色绸带一般，殷红鲜艳。 女子被丢在雪地架起来的火堆旁边，已经奄奄一息，膝盖和额 头也在渗血，眼睛被钉了一根手指长短的铁钉，眼球爆裂，血 水渗出，说不出的瘆人恐怖。 她全身布满了鞭痕，衣衫裂开皮肉尽露，一道道的血痕撑得肌 肤皮开肉绽。 而更让人骇然的是她腹中隆起，竟是有了七八个月的身孕。 她的

我及笄那天，雪下得很大，他说要退婚。 世人皆以为我会一哭二闹三上吊去倒贴。 但本人不才，昨天，我重生了。 【全文+番外，已完结】 听到这个消息的时候，我正坐在暖阁里喝小琴给我热的牛乳， 热气氤氲，舒服的眼睛微微眯起来。 对，我就是相府嫡小姐-陈子衿，昨天发现自己重生了。 目前皇上年近五十，身体状况不好不坏，还不立太子。 耐不住皇子们长大了，各种偷交大臣，大臣们也开始私下站 队。 本来呢，相府出淤泥

哲学家思维：如何保持一个不焦虑、不急迫的心理状态 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:48 今天我们来讲哲学家思维，哲学家是一个智慧的群体，在这个群体身上，我们看到的是从容和淡定。他们很少会因为急迫、焦虑的情绪消耗自己的心理能量，因而浪费大量时间而不自知。 所以，这节哲学家思维的课程，我主要会和你哲学流派中最入世的主张之一：斯多亚主义。并且和你详细说说斯多亚主义最重要

不讲理思维：跳出「冲突陷阱」，提升行动和效率 高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南 进度条 0:00 13:55 你可能会觉得奇怪，「不讲理思维」是什么意思，和我们的拖延症、自律主题有关系吗？当然是有的。 不知道你有没有这种感觉，年轻气盛的时候，我们特别喜欢和他人争论对错，很可能在工作和生活中因为一点小事，就非要和别人辩清楚是非。最后的结果往往是时间精力都付出了，对方依旧坚持己见，自己也被气得

我男朋友虽然长得帅，但二十多岁了，连接吻都不会。 第一次吻他的时候，他紧张的连手指都蜷缩了起来。 我我我了半天，愣是一个字都没吐出来。 而我，却在他对我一往情深的时候，叫了肖一顾的名字。听到 这个名字，卢一汪原本的动作戛然而止。 倒不是说我对肖一顾有多么深的感情，只是卢一汪和他长得太 过相似，恰到好处的脸型、棱角分明的下巴、高挺的鼻子，还 有鸦羽下亮晶晶的眼睛…… 连名字都那么像。 唯一的不同是嘴

寝室里有个开宾利的富二代，哪哪都好，就是命不好，我一觉醒来他人没了。 我被迫「继承」了他的17个女友。 讲道理，富二代平日里品学兼优，不近女色，根本看不出来是个海王。谁知道他意外去世，一群女人都找上门来了。 她们环肥燕瘦，高矮冷热，美艳普通，乍一看毫无相似之处。我开始还在想富二代是真不挑，后来才知道，她们都有一个藏得很深的共同点…… 那天班长来拍门时，我顶着一头鸡窝，有些不耐烦：「班长，你这动静，

我在1818黄金眼爆红了 点到为止：浅虐人间小趴菜 我拿着五元优惠券去兰博基尼买车，居然被 1818 黄金眼拍下来发到网上爆红出圈。 被邀请录了综艺，又被请上红毯亮相。 同行女演员贴脸内涵：「戴拼 dd 发圈的人也穿得起高定？高仿盗版吧？」 我微微一笑，拨通高定品牌老总电话：「爸，有人骂你。」 1 北京时间十二点二十七分，我准时睁开双眼，迷迷糊糊从枕头下摸出手机。 我们大小姐是这样的，当不了清晨七

曾经见过一个黑社会老大，名下拥有多家娱乐场所，他常常带着一个漂亮女人出现，那女人一看就不是他老婆。土豪身边还有一个永远看起来没睡醒的瘦削男人，我后来才知道这人竟是一个泰拳高手。 （本文记录了我的亲身经历，部分情节做了虚构处理。） 中国到底有没有黑市拳？ 有，但绝对不是你们想的那样。 那天晚上，老大打电话让我们去第三人民医院，紧赶慢赶，还是晚了两分钟。我那个刚打完拳赛被送回来的朋友静静地躺在床上，像

男友破防瞬间 点到为止：浅虐人间小趴菜 男友与我同岗竞争失败后，就开始对我阴阳怪气起来。 他觉得女人就该在家相夫教子，搞什么事业。 他父母来，他却以我忙为理由带了别的女人去见家长。 更是在我发高烧时候，冷嘲热讽。 「女强人居然会生病？」 同岗竞争失败后，我男朋友李琰整个人都变得阴阳怪气的。 起初我以为他是自尊心受挫，还试图安慰他，后来我才发现，他就是打心底里瞧不起我的性别。 我和李琰大学就在