18. 平行时空：怎样才能每天多出 3. 小时做自己喜欢的事？
平行时空：怎样才能每天多出 3 小时做自己喜欢的事？
高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南
进度条
0:00
12:57
今天这一讲，我会教你如何为自己创造「平行时空」，让你每天至少多出 3 小时做你喜欢的事。
下面我们就进入今天的内容，让你一天能活成 27 小时的 3 类「工具」。
01
你可能会觉得很奇怪，每个人的一天不都只有 24 小时吗，怎么会变成 27 小时呢？
这个问题的本质，是由于我们一天 24 小时中有大量的时间都是碎片时间，这些时间如果不利用起来，它就白白流走了。而在这大量碎片时间里，存在所谓的「三上」，也就是「路上、车上、床上」的时间，这些时间累加在一起，大约 3 个小时左右，而在这些平行时间里，我们可以通过 3 类工具，充分把碎片时间有效地利用起来。
怎么利用呢？
第一类工具是：电子书，它适合「路上」。
如果你生活在中大型城市，地铁可能是你高频乘坐的交通工具，地铁的行驶很平稳，而且通常通勤路上的时间又比较长，所以非常适合成为你知识输入的场所。
以前我会在包里背一本实体书，但实体书实在是又大又重，而现在手机端的电子书则是在「出行」这个「平行时空」里很好的陪伴，提升我们时间使用的效率。
我自己通常会使用两种电子书应用，它们分别是微信读书和得到电子书。
微信读书不仅能收看许多经典的畅销出版物，而且最大的好处还有 3 个。
第一，微信读书可以看到你的朋友在读一些什么书？
我们知道行为原理模型 B=MAT，看到朋友在读什么书就是 T，trigger，触发，它能让你对某位朋友正在阅读的一本书发生兴趣，然后让你也开始去阅读它。
第二，微信读书现在有一个叫做全文检索的功能，这意味着只要你把关键词输入，你就能在许多本书的内容里–请注意，不是题目，而是内容里，找到相关的上下文。这对于你想了解某个陌生的概念是非常有帮助的。
比如我想查询「认知模型」，你只要在搜索框里查询检索，微信读书就能把任何内容里带有「认知模型」的书推送给你，点击进去后，你马上就能看到这个关键词的上下文。这意味着，你可以把整个微信读书当做你的图书馆来使用。
第三，微信系列的应用社交功能比较强，它能让你看到自己本周的阅读时长排名，你的好友可以来给你点赞，让你收获知识的同时，还能收获来自亲朋好友对于你努力阅读的赞许，让你的大脑分泌多巴胺，激励你去阅读更多的电子书。
而得到电子书的功能和微信读书虽然大同小异，但得到电子书的优势在于它有许多微信读书版权库里没有的书，如果你对于得到推荐的新书特别感兴趣，想要一睹为快，得到电子书也是非常好的选择。
而且对于任何一本付费的电子书来说，得到电子书不是让你像在其他很多应用上一样，只能阅读开头的 10%，而是可以阅读这本书里任意部分的 10%，这对你评判一本书值不值得你购买显然是很有帮助的。
02
第二类工具是音频，它适合「车上」。
因为音频它是一种伴随性的媒体，开车的时候或者坐在摇摇晃晃的地面交通车厢里的时候，音频可以解放你的双手和眼睛，让你在车里的时间也变成你学习的平行时间。在「车上」这个场景中，我向你推荐 3 个音频 app，它们分别是喜马拉雅 app、樊登读书和看理想 app。
喜马拉雅是国内音频世界的头部应用，可以说里面的内容包罗万象，想听啥都有。我自己最常使用喜马拉雅听一些历史故事、商业财经类的内容和有声书。
喜马拉雅 app 邀请到了百家讲坛里包括蒙曼、郦波、康震、赵玉平等国学大师来为我们讲中国历史上著名的历史人物，可以开阔你的视野，增加你的社交货币。
而商业财经类的内容则能帮你把握当前的经济动态，会为你介绍哪些行业值得你去投资，这个世界当下的格局正在发生什么样的变化，会对你产生什么样的影响。
而有声书则是我自己非常喜欢的部分，因为在车上的场景中，喜马的主播会只字不落并且抑扬顿挫、感情丰富的把一本书念给你听，让你感觉自己仿佛是古代的达官贵人，有一个小书童在你左右为你提供知识服务。
樊登读书也是我经常使用的 app，它的创立者叫樊登，他有一个梦想，希望「帮助中国 3 亿人养成阅读习惯」。樊登读书的主要内容是帮你一年解读 52 本新书，现在市面上有很多拆书解读的内容，但樊登的特点是亲和，因为他以前在央视做过主持人，还是崔永元的徒弟，所以他的表述会让人感觉很有温度。
樊登读书有三个特点。
首先，由于创始人樊登拥有丰富的演讲经验和舞台经验。所以，樊登讲书的内容会让你有一种朋友聊天的感觉，再加上每次讲书时樊登也会引用过去讲书的内容，能给你一种融会贯通的通透感。
其次，樊登读书 app 安排了让你有较强价值感的积分商城，你可以通过登录签到，海报，邀请朋友等方式，从动力机制上激励你去你学习到的内容，帮助你进一步巩固你在音频里听到的知识。
再次，樊登讲完一本书后你可以了解个大概，它相当于是一个筛选器，你可以去挑你想进一步详细了解的书，而那些听起来相对印象不深的，你就可以忽略了，这也能为你节省大量挑书或者看完才知道不值得看这本书的时间。
每集樊登读书大概 45~60 分钟左右，我自己通常会在上下班的路途中听完一本，然后去买特别感兴趣的那本，做刻意练习和内化。
第三个，就是我比较喜欢的看理想 app。
看理想 app 是一个特别小众，适合知识分子或文化爱好者的乐园。
看理想 app 总策划人是人称「道长」的梁文道，而看理想主讲嘉宾则包含陈丹青、窦文涛、许子东等文化界名人，是文化细分领域的头部 KOL。
看理想 app 主要吸引人的特点主要集中在以下 2 个方面：
第一，缺少烟火气。无论从整体素色风格的视觉设计还是 app 内诸如「大厅、博物馆、美术馆、演讲厅」的用词来看，道长的道骨仙风在整个 app 中都有淋漓尽致的体现。所以如果你追求极简和文化风，这会很吸引你。
第二，反潮流。梁文道有一句原话，「每天用多长时间帮你读完一本书，省下你的读书时间，只给你干货，坦白讲，这些都是我完全不能接受的事情。事实上，没有东西是多余的，一本书如果只有干货，读者根本消化不了，你也没办法了解所谓干货在整本书中的分量。」所以，如果你想要深入了解「知识背后知识」，那么把一种亚文化做深做透的看理想 app 就会很适合你，比如《10 件作品里的西方美术史》、《文艺复兴经典解读》这种节目，会让你在厨房做饭的同时，享受烹饪美食和精神愉悦的双重审美享受。
03
第三类是演讲视频 app，它适合「床上」。
每天临睡前，我习惯在床上花上 15~20 多分钟看 1 段演讲。
看一些精英人士的演讲，尤其看来自世界各地精英人士的演讲不仅能在每天睡前扩大自己的知识边疆，最重要的是可以让你带着一定的获得感结束这一天。
我最常使用的演讲视频平台是网易公开课，这款 app 包括了 TED、可汗学院模块以及其他诸多脍炙人口的内容。
TED 模块里有自我成长、领导力、心理学、科技、艺术设计、探索自然、健康医学等子分类，如果你想在某一领域持续深耕，那么你可以选择一个领域深度学习；当然如果你还没有明确自己的未来发展方向，可以先广泛关注，日积月累地摄取知识也会让自己越来越博学有趣。
比如我自己最喜欢的是其中的心理学和艺术设计这两个分类，前者经常能给我一些来自前沿心理领域的洞察，而后者则有更多全球化的内容，比如「一头猪的全球化旅程」，「世界上正在消失部落的美丽肖像」等等，总能让我看到突破原本认知边界以外的世界。
而且 TED 演讲有一个特点，它的时长基本都在 18 分钟左右，这个时长既不会让人觉得过于冗长，注意力无法集中；同时也不会因为太短而造成一些内容说不清楚。
可汗学院公开课主要由一些微课组成，它的内容相对系统性和结构化，虽然里面微课设置有一点偏学术，比如统计学、艺术史、逻辑推理，但由于你现在已经没有了升学考试的压力，纯粹以兴趣的视角学习这些对你来说「无用的学术」，花费 10 分钟左右的时间，让自己拥有一个「有趣的灵魂」也是把自己变得更好的一种选择。
你看，通过睡前看一段演讲视频，是不是这一天的结尾也很有意义感呢？
04
最后总结一下，这一讲我们说了平行时空：怎样做才能把一天活成 27 小时？
答案是充分利用每个人大约 3 小时左右的碎片时间，在路上、车上、床上，所谓「三上」的平行时间，你可以通过我推荐的电子书：微信读书、得到电子书；音频工具：喜马拉雅、樊登、看理想；演讲视频工具：网易公开课，有针对性地在某一方面提升自己。
10000 个小时的刻意练习，可以让一个人成为世界级的匠人；而 100 小时某一垂直领域的学习，无论是读书、听历史故事、商业财经，还是 TED、可汗学院，都能让你在某个领域的知识边疆超越 90% 的身边人。
你可以现在赚不了大钱，但是你一定要让自己越来越值钱。
你可以现在不博学有趣，但是你一定要让自己越来越博学有趣。
把这些变成你的习惯，让自己成为一个高效利用时间，让自己成为越来越值钱、越来越博学有趣的人。
最后给你留一个作业，我想请你说说，除了我推荐的这几个工具，还有什么工具是你在「三上」的平行时空里高频使用的呢？
备案号:YXX1MaKvelbsoMXk19U69y0
提醒利器：3 种工具提醒你自律，让你想「拖」都难
评论
高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南
个人发展学会智囊团 等
×